영양제 궁합? 동시에 함께 섭취하면 안 좋은 영양제들!


우리가 흔히 먹는 영양제에도 궁합이 있다는 사실 알고 계신가요?

동시에 함께 섭취를 하면 안좋은 영양제들에 대해 알아보도록 하겠습니다.


'비타민E'와 '철분'

영양제 성분 중 동시에 복용 할 경우 흡수율이 떨어지는 조합들이 많습니다.

그 중 특히 비타민 E는 항산화 작용과 함께 피부의 노화 방지와 퇴행성 뇌질환 예방치료 등 중요한 기능에 관여를 하는 영양분이지만 철분에 의해 파괴가 될 위험이 있기 때문에 철분제와 비타민E 영양제는 8시간 정도 간격을 두고 먹는 것이 좋습니다.



'인'과 '칼슘'

또 인체에 꼭 필요한 무기 영양소인 '인'과 '칼슘'은 대부분 인회석의 형태로 치아와 뼈에 존재하는데요. 인을 너무 많이 섭취를 하거나 만성 신부전 환자의 합병증에 의해 인의 농도가 높아지면 칼슘의 흡수가 방해되며, 시간이 지날수록 뼈에서 칼슘이 빠져나와 조직 내 칼슘이 침착되거나 신성골이영양증이 생길 위험이 있다고 합니다. 



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