치팅데이뜻 (Cheating Day)

치팅데이뜻 (Cheating Day)


혹시 여러분들은 '치팅데이'라는 단어를 들어보셨나요? 요즘 다이어트를 하는 사람들 사이에서 많이 쓰이는 용어인데요. 어떤 뜻을 갖고 있는지 한번 알아볼까요?


치팅데이(Cheating Day)란?

치팅데이에서 치팅(cheating)은 영단어로 '속인다'라는 뜻을 담고 있습니다. 자신이 목표하였던 식단 조절의 실패를 방지하기 위해서 다이어트 기간 중 하루를 정해놓고 먹고 싶은 것을 마음껏 먹는 보상의 날을 바로 '치팅데이'라고 하는데요. 요즘 이 치팅데이가 다이어트 성공을 위한 팁으로 떠오르고 있습니다.


치팅데이 정말 효과가 있을까?

치팅데이를 갖으면 다이어트에 대한 스트레스를 크게 받지 않으면서 장기적으로 꾸준히 다이어트를 지속하는데 도움이 된다고 합니다.



그러나 단점, 부작용도 있는데요. 다이어트 도중에 무리한 폭식은 오히려 속에 부담을 주고 체내 호르몬 대사를 교란시킬 수 있는 원인이 되기 때문에 너무 불규칙하거나 잦은 치팅데이는 가급적 피하는 것이 좋겠습니다.




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